Smerter & ledd
Rygg- og nakkesmerter
Smerter i nakke og rygg kan påvirke bevegelighet og livskvalitet. Skånsomme, manuelle teknikker kan bidra til å redusere spenninger, forbedre holdning og gjenopprette naturlig bevegelse for en mer komfortabel hverdag.
- Skånsom
- Helhetlig
- Tilpasset deg
Når kan dette være aktuelt?
Vanlige tegn og symptomer
Kjenner du deg igjen i ett eller flere av punktene? Da kan denne behandlingen være noe for deg.
Stivhet om morgenen
Stikkende eller verkende smerte i rygg
Nedsatt bevegelighet i nakken
Hodepine fra nakke og skuldre
Smerter ved langvarig sitting
Utstråling til arm eller hånd
Hva kan du forvente?
Trygt, tydelig og tilpasset deg
Grundig samtale
Vi snakker om historikk, plager og målene dine.
Skånsom undersøkelse
Helhetlig vurdering av kropp, bevegelse og spenninger.
Tilpasset behandling
Mykt, presist arbeid — alltid tilpasset deg.
Slik foregår timen
Omtrent 45–60 minutter sammen
En time hos meg har en rolig rytme. Du skal kjenne deg sett og forstått fra du kommer inn til du går ut igjen.
- 1
Velkommen & samtale
Vi tar oss god tid til å forstå hva du kommer for.
- 2
Undersøkelse
Helhetlig vurdering av holdning, bevegelse og spenninger.
- 3
Behandling
Mykt, manuelt arbeid tilpasset deg — uten brå grep.
- 4
Råd & oppfølging
Enkle øvelser og råd du kan ta med hjem.
«All behandling tilpasses individuelt etter en grundig vurdering — målet er at du skal kjenne deg sett, forstått og litt lettere i kroppen når du går herfra.»
Ofte stilte spørsmål
Lurer du på noe?
«Hei Hege 😊 Øvelsene dine har vært gull for ryggen, takk!»
Klar for å prøve rygg- og nakkesmerter?
Bestill en time, så finner vi ut av det sammen.
